اگر شما می خواهید وزن خود را کنترل کنید، سعی کنید روی آن چیزی که روزانه مصرف می کنید ارزیابی دقیقی داشته باشید.

موسسه ملی دیابت و اختلالات کلیوی و گوارشی و دیابت عنوان می کند:

  • آن چه می خورید از جمله مقدار غذای مصرفی، زمان مصرف غذا و جایی که در آن غذا می خورید را یادداشت کنید.
  • برای داشتن یادداشت غذایی از تلفن، کامپیوتر و یا نوت بوک استفاده کنید.
  • از یادداشت استفاده کنید تا بدانید چه وقت هایی پرخوری می کنید.
  • سعی کنید بدانید آیا به دلایلی غیر از گرسنگی غذا می خورید یا خیر.
تاریخ انتشار: 1395/05/25
تهیه شده: دپارتمان تخصصی ترجمه دُروانا
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
منبع: وبسایت http://www.Healthday.com

درباره دُروانا

دُروانا محلی برای تحقیق و پژوهش (فرهنگ دهخدا)
وبسایت دُروانا در تلاش است با گردآوری ژورنال های تخصصی، مجلات پزشکی، مقالات و مطالب علمی در حوزه سلامت و بهداشت زنان و مامایی، از معتبرترین منابع جهانی، بستری را برای تحقیق و مطالعه در این حوزه فراهم نماید.
از تمامی پزشکان متخصص زنان، زایمان و نازایی که دُروانا را برای رسیدن به این هدف همراهی می نمایند، کمال تشکر را داریم.
با دُروانا همراه شوید.

اشتراک در ماهنامه

لطفا برای اشتراک در ماهنامه دُروانا آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید
captcha