15 ژانویه 2018
بهترین زمان برای بررسی وضعیت پوست (که می تواند ماهیانه انجام شود) درست بعد از حمام کردن و دوش گرفتن است. شما باید پوست تان را برای وجود هر خال سیاه و گوشتی، لک و یا نشانه مادرزادی جدید و یا تغییر یافته ای بررسی کنید.
در اینجا به برخی از توصیه های انجمن سرطان برای بررسی وضعیت سلامت پوست اشاره می کنیم:
- در مقابل آینه بایستید و صورت گوش ها گردن و شکم خود را بررسی کنید. خانم ها باید پستان ها و نواحی اطراف آن ها را نیز نگاه کنند.
- زیر بغل ها، دو طرف بازوها، نوک و کف دست ها، بین انگشتان و ناخن های دست تان را چک کنید.
- بنشینید و ران ها، ساق پاها، نوک پاها، بین انگشتان و ناخن های انگشتان پاهایتان را بررسی کنید.
- از یک آینه دستی استفاده کنید تا بتوانید کف پاها، کفل ها و پشت ران هایتان را به خوبی ببینید.
- به کمک آینه دستی بررسی پوست باسن، نواحی تناسلی، پشت و ستون فقرات و پشت گردن و گوش های خود را انجام دهید.
- از یک شانه و یا سشوار برای جدا کردن موهای خود استفاده کنید تا بتوانید پوست سر خود را ببینید
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
