رژیم غذایی مناسب برای درمان اختلالات تیروئید در بارداری
مواد غذایی ممنوعه و مفید برای زنان باردار مبتلا به اختلالات تیروئید به شرح زیر می باشد:
مواد غذایی ممنوعه برای زنان باردار مبتلا به کم کاری تیروئید
مصرف سبزیجات در زنان باردار دارای کم کاری تیروئید باید محدود شوند زیرا جذب ید در بدن را کاهش می دهند،
زنان باردار دارای کم کاری تیروئید باید این سبزیجات را در رژیم غذایی خود محدود کنند:
- انواع کلم: گل کلم، برگ کلم، کلم بروکلی، کلم قرمز یا سفید، کلم پیچ
- سیر، پیاز، چغندر، ترب، شلغم، سویا
البته این سبزیجات اگر پخته شوند مشکل کمتری خواهند داشت اما سویا از مواردی است که خانم های باردار دارای کم کاری تیروئید باید به آن توجه کنند که حتی پخته شده آن نیز باعث اختلال در جذب ید و افزایش کم کاری تیروئید می شود.
دکتر غزال همتی تاکید میکنند که خانم های باردار مبتلا به کم کاری تیروئید حتما از نمک ید دار در رژیم غذایی خود استفاده نمایند.
جهت کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با تیروئید در بارداری به مطلب زیر مراجعه نمایید:
مواد غذایی ممنوعه و مفید برای زنان باردار مبتلا به پر کاری تیروئید
- مصرف شکلات و نوشیدنی های کافئین دار مثل چای، قهوه، کولا باید در رژیم غذایی محدود شوند.
- در دوران بارداری زنان مبتلا به پرکاری تیروئید باد کشیدن سیگار را محدود کنند.
- در دوران بارداری زنان مبتلا به پرکاری تیروئید به این نکته توجه کنند که تمام مواد غذایی که در کم کاری تیروئید باید محدود شوند باید در پرکاری تیروئید افزایش یابند و بیشتر مصرف شوند به جز سویا.
- محصولات سویا (سس سویا، شیر سویا، پنیر سویا) در پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید باید محدود شوند.
- نمک های دریایی، نمک ید دار، جوش شیرین در پرکاری تیروئید منع مصرف دارند.
- هر نوع ویتامین یا مکملی که حاوی ید باشد در پرکاری تیروئید منع مصرف دارد.
- غذاهای نمک سود و مانده مانند ژامبون، کالباس، ترشی کلم، ماهی دودی، ماهی آزاد، گوشت گاو نمک سود شده منع مصرف دارد.
- در صورت مصرف آجیل، آجیل باید بدون نمک باشد.
- ید موجود در بدن ماهی های آب شیرین کمتر از ماهی های آب شور است و مناسب تر می باشد.
بطور کلی مصرف ماهی و تن ماهی آبهای آزاد دریاها و اقیانوسها بعلت کشتیرانی و وجود جیوه در بدن اینگونه ماهی ها باید در مادران باردار محدود شده و ماهی یکبار مصرف شود. اما مادران باردار ماهی قزل آلا که در رودخانه ها زندگی می کنند و ماهی های پرورشی که جیوه در بدن آنها وجود ندارد را می توانند هر روز هم استفاده نمایند و هیچگونه مشکلی وجود ندارد.
جهت کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با غذاهای مضر در دوران بارداری به مطلب زیر مراجعه نمایید:
دکتر غزال همتی
تهیه شده: توسط دکتر غزال همتی
