شما می خواهید که کودکان تان غذای سالم مصرف کنند اما اگر شما آن ها را با اجبار به سمت غذاهای سالم بفرستید، با شما مقابله می کنند.
آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند که:
· به جای این که به کودکان خود بگویید سبزیجات شان را بخورند به آن ها کمک نمائید تا یک سالاد سالم درست کنند. به جای این که آن ها را مجبور کنید به آن ها فواید خوردن غذاهای سالم را توضیح دهید.
· گفتگوی آزاد در مورد تغذیه سالم را تشویق نمائید.
· بدانید که وسوسه برای خوردن غذاهای ناسالم در همه جا و برای همه افراد در همه سنین وجود دارد.
· محدودیت هایی را در خوردن غذای ناسالم ایجاد نمائید و سعی کنید تا تعادل ایجاد شود. خوردن غذاهای ناسالم در برخی از موقعیت ها لذت بخش است و در مجموع نمی توان آن را ممنوع کرد.
آشپزخانه خود را از غذاهای سالم پر کنید و خودتان با خوردن این غذاها سعی کنید مثال خوبی برای فرزندان تان باشید.