- بیماری شما یک نوع واکنش حساسیتی با زمینه ارثی بوده و قابل سرایت نمی باشد.
- دفعات شستشوی صورت را به 3 بار در روز و استحمام را به دو بار در هفته تقلیل داده و به جای صابون های معمولی از صابون های ضعیف و به جای شامپوهای معمولی از شامپوهای ضعیف (طبق تجویز پزشک) استفاده کنید. آب مصرفی باید ولرم باشد.
- بلافاصله پس از شستشو یا استحمام، با استفاده از یک حوله نرم پوست را خشک کرده (بدون آنکه حوله را زیاد و محکم روی پوست بکشید) و حداکثر ظرف 3 تا 5 دقیقه دارو های موضعی تجویز شده (یا نرم کننده) را به پوست خود بمالید.
- بهترین جنس لباس برای شما نخی (پنبه ای) خالص می باشد و بایستی از پوشش های پشمی، پارچه نایلونی و امثالهم استفاده نکنید. در ضمن لباس های شما باید نرم و لطیف با حداقل پرز و نسبتا آزاد (نه تنگ و نه گشاد) باشد.
- جهت کارهای بهداشتی (مانند شستن لباس ها و ظروف) حتما از یک دستکش نخی و روی آن یک دستکش لاستیکی استفاده کنید.
- از مصرف مواد معطر و خوشبو کننده ها و استعمال دخانیات خودداری کنید.
- دمای محل کار و سکونت شما بهتر است نه چندان سرد باشد که مجبور به پوشیدن لباس های ضخیم و متعدد شوید و نه چندان گرم که عرق نمایید (دمای 22 تا 26 درجه سانتی گراد با یک لباس معمولی بسیار مناسب می باشد) همچنین رطوبت محل نیز بهتر است بین 55 تا 70 درصد باشد.
- آشپزخانه سیستم تهویه مناسبی داشته باشد.
- از هر موقعیت و مکانی که ذرات معلق آلرژن (حساسیت زا) در هوا دارند دوری نمایید. (مثلا عدم استفاده از گیاهان گل دهنده در منزل، استفاده از موکت های کم پرز بجای قالی، استفاده از جاروبرقی بجای جارودستی، عدم مصرف اسپری های خوشبو کننده هوا و ...)
- شغل هایی را که با گرد و غبار، مواد شیمیایی، رطوبت زیاد، استرس فیزیکی و روحی شدید همراه می باشند انتخاب نکنید.
- از انجام فعالیت های بدنی که با تعریق زیاد همراه است، خودداری کنید.
- از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که به آنها رنگ های خوراکی و مواد شیمیایی دیگر افزوده می شود و همچنین قهوه، کاکائو و شکلات خودداری کنید. بهترین نوشیدنی آب و آب میوه می باشد و همچنین از خوردن غذا یا ماده خوراکی که بین آنها و بیماری تان رابطه ای احساس می کنید، خودداری کنید.
- از تماس با افرادی که دچار تب خال می باشند، خودداری کنید.
- در بسیاری از افراد آفتاب موجب تسریع در بهبودی می شود، لذا روزانه 1 تا 2 بار، هر بار به مدت 3 تا 5 دقیقه در ساعات قبل از 9 صبح و یا بعد از 3 بعد از ظهر زیر نور آفتاب قرار بگیرید.
- فشارهای روحی روانی از مهمترین عوامل برانگیزاننده و تشدید کننده بیماری شما می باشند، و در صورت بروز سعی نمایید با استفاده از روش های تسکین دهنده روحی، میزان تاثیر آنها را به حداقل برسانید.
- از خوددرمانی و یا مصرف داروها و موادی که به وسیله افراد غیر پزشک یا غیر متخصص تجویز می شوند خودداری نمایید.
دکتر خلیل الله حامدپور
متخصص پوست، مو و زیبایی
جناب آقای دکتر خلیل حامد پور متخصص پوست، مو، زیبایی و لیزر از دانشگاه علوم پزشکی شیراز، دارای بیش از 20 سال سابقه تخصصی پزشکی در حوزه پوست و زیبایی می باشند.
تهیه شده: توسط دکتر خلیل الله حامدپور
