محدودیت مصرف کالری ایده خوبی برای کاهش وزن است. اما باید به خاطر داشت کاهش شدید مقدار کالری مفید نیست و حتی می تواند نتیجه معکوس دهد.

آکادمی تغذیه و رژیم غذایی عنوان می کند:

• محدود کردن بیش از حد کالری مصرفی سبب سوء تغذیه می گردد و می تواند به مشکلاتی مانند استئوپورز یا پوکی استخوان منجر شود.
• اگر کالری را در حد نامناسبی کاهش دهید، این احتمال وجود دارد که وزن از دست رفته برگشته و مجددا دچار اضافه وزن شوید.
• محدود کردن شدید کالری مصرفی بدن را در حالت گرسنگی قرار می دهد به نحوی که متابولیسم بدن را کاهش داده و سبب از دست رفتن توده عضلانی می شود.
• مغز در صورتی که سوخت مورد نیاز خود را دریافت نکند نمی تواند به خوبی عمل کند.
• محدود کردن شدید کالری می تواند منجر به ایجاد سنگ صفرا شود.