نکات مهم قبل از بارداری | دکتر بهناز محبتیان

تهیه شده: دپارتمان تخصصی ترجمه دُروانا

منتشر شده در بارداری

هدف از چکاپ و آزمایشات قبل از بارداری، یافتن مواردی است که می تواند بر بارداری شما تاثیر بگذارد. شناسایی این فاکتورها قبل از بارداری به شما این امکان را می دهد تا اقدامات لازم را برای افزایش شانس داشتن بارداری سالم، انجام دهید. در طول ملاقات با پزشک متخصص زنان، زایمان و مامایی، پزشک سوالاتی را در مورد رژیم غذایی، شیوه زندگی، سابقه پزشکی خودتان و سابقه خانوادگی تان از شما پرسیده خواهد شد.

نکات مهم قبل از بارداری بهمراه مراقبت های قبل از بارداری

هدف از چکاپ و آزمایشات قبل از بارداری، یافتن مواردی است که می تواند بر بارداری شما تاثیر بگذارد. شناسایی این فاکتورها قبل از بارداری به شما این امکان را می دهد تا اقدامات لازم را برای افزایش شانس داشتن بارداری سالم، انجام دهید. در طول ملاقات با پزشک متخصص زنان، زایمان و مامایی، پزشک سوالاتی را در مورد رژیم غذایی، شیوه زندگی، سابقه پزشکی خودتان و سابقه خانوادگی تان از شما خواهد پرسید و به طور ایده آل خانم ها باید سه ماه قبل از بارداری آمادگی های لازم را دریافت کنند.

اگر می خواهید باردار شوید داشتن چکاپ و انجام آزمایشات قبل از بارداری ایده بسیار مناسبی است. 8 هفته اول بارداری زمانی کلیدی برای رشد فرزندتان است. اغلب ارگان های و اندام های جنین و سیستم بدن جنین در هشت هفته اول بارداری شکل می گیرد. وضعیت سلامت شما می تواند بر رشد جنین در هفته های اول تاثیر بگذارد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با مراقبت های دوران بارداری به مطلب زیر مراجعه نمایید:

مراقبت های دوران بارداری

5 نکته مهم قبل از بارداری

مصرف 400 تا 800 میکروگرم فولیک اسید به طور روزانه حداقل سه ماه قبل از بارداری می تواند ریسک بروز برخی نواقص مغزی و اختلال در ستون فقرات در فرزند را کاهش دهد. شما می توانید فولیک اسید را از منابع غذایی تامین کنید. اما تعیین مقدار غذای مصرفی برای تامین فولیک اسید مورد نیاز دشوار است. مصرف ویتامین فولیک اسید بهترین راه برای اطمینان از مصرف کافی فولیک اسید است.پ
سیگار کشیدن و مصرف الکل را قبل از بارداری کنار بگذارید، در این مورد با پزشک خود قبل از بارداری مشورت نمایید.
در صورتی که به بیماری خاصی مبتلا هستید اطمینان حاصل کنید که بیماری تحت کنترل است و حتما قبل از بارداری در رابطه با بیماری های خود با پزشک مشورت نمایید. برخی بیمارهایی که قبل بارداری باید به آن ها توجه کنید عبارتند از آسم، دیابت، افسردگی، فشار خون بالا، چاقی، بیماری تیروئید یا صرع و همچنین اطمینان حاصل کنید که برنامه واکسیناسیون شما قبل از بارداری به موقع انجام شده است.
در مورد مصرف داروهای نسخه ای و داروهایی که بدون نسخه تهیه می شود با پزشک مشورت کنید. مکمل های رژیمی و گیاهی نیز شامل این مشورت خواهد بود. مصرف برخی داروها در زمان بارداری و قبل از بارداری می تواند خطراتی را در پی داشته باشد. در عین حال قطع مصرف برخی داروها نیز می تواند مضر باشد.
سعی کنید تا قبل از بارداری و به ویژه در دوران بارداری از تماس با مواد سمی در محل کار و خانه که می تواند مضر باشد بپرهیزید. از ترکیبات شیمیایی و مدفوع گربه و جوندگان دور بمانید.

قبل از بارداری چه ویتامین هایی بخوریم

فرزند شما برای رشد و انرژی به تامین منظم مواد مغذی نیاز دارد. شما می توانید مواد مغذی مورد نیازتان را از مکمل ها و منابع غذایی دریافت کنید. به یاد داشته باشید که اغلب مواد مغذی مورد نیاز از طریق مواد غذایی که مورد استفاده، بدست می آید. برای اطمینان از مناسب بودن رژیم غذایی مصرفی خود باید بدانید مواد غذایی که مصرف می کنید شامل چه مواد مغذی می باشد.
اگر چه اغلب مواد مغذی از طریق غذا فراهم می شود اما استفاده از ویتامین های پریناتال نیز قبل از بارداری بسیار موثر است. ویتامین پریناتال حاوی ویتامین های مورد نیاز و ترکیبات مینرال قبل و حین دوران بارداری می باشد.
فولیک اسید به پیشگیری از بروز نقص در لوله عصبی کمک می کند بنابراین باید آن را هم در قبل از بارداری و هم در دوران بارداری مصرف کرد. توصیه می شود همه خانم ها (حتی اگر قصد باردار شدن نیز ندارند) روزانه 400 میکروگرم فولیک اسید استفاده کنند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با فولیک اسید به مطلب زیر مراجعه نمایید:

مصرف مکمل های فولیک اسید و کلسیم در زنان | دکتر سودابه وطن خواه

آهن ترکیب مغذی دیگری است که در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. آهن، خون لازم برای اکسیژن رسانی به فرزند را فراهم می کند. عدم مصرف آهن کافی می تواند در برخی خانم ها مشکل ساز شود و خانم ها می توانند برای مصرف آهن قبل از دوران بارداری با پزشک خود مشورت نمایند.